Meer beweeggroepen bij IGC: nu ook binnen yoga, pilates en meditatie

BILTHOVEN Lichaam en geest zijn één. Dat is al 60 jaar het uitgangspunt waaruit het Integraal Gezondheids Centrum (IGC) werkt. ,,Lichamelijke klachten kunnen mentale oorzaken hebben en mentale problemen kunnen een gevolg van lichamelijke klachten zijn.’’ Daarom werkt het IGC met een gecombineerde, multidisciplinaire aanpak. ,,We kijken met een team experts naar de klachten van onze patiënten. ‘’ Om nog meer mensen te kunnen helpen is het IGC uitgebreid met een aantal ruimtes, zodat je nu ook binnen kunt deelnemen aan drie verschillende beweeggroepen. Directeur en GZ-psycholoog Petra Lambert vertelt er enthousiast over.

BOSGROEPEN

,,Het IGC biedt een breed scala behandelingen aan, integrale behandelingen, psychologie, fysiotherapie en alternatieve aanvullende therapieën. Een belangrijk onderdeel zijn de beweeggroepen. We hadden altijd al twee, wat wij noemen ‘bosgoepen’, waarin mensen naar buiten gaan om te bewegen. Eentje voor mensen die helemaal in opbouw zijn, die bijvoorbeeld aan het begin van een revalidatie staan, en een voor mensen die wat langer kunnen lopen en wat meer conditie hebben. Daar hebben we nu drie binnengroepen aan toe kunnen voegen. Een groep voor yoga, voor meditatie en een voor pilates.’’

VEILIGE SETTING

,,We wilden deze groepen er heel graag bij hebben’’, zegt Lambert, ,,Juist nu. In de winter wordt de eenzaamheid van mensen groter, want hoe kom je je huis uit als je niet lekker bent? Bij ons kun je toch iets doen in een groep, een of twee keer per week in een veilige, therapeutische setting. Veel kalmer en prikkelarmer dan in een sportschool, in een warmere omgeving en met alleen maar vrouwen als begeleiders. Dat voelt voor veel vrouwen én mannen toch net iets veiliger. In al die groepen is het uitgangspunt: hoe gaan we jou, zoals je nu bent, voorzichtig en veilig weer in beweging brengen én houden.’’

TOEGANKELIJK

Deelnemers aan de yogagroepen hoeven niet bang te zijn: ,,We gaan je niet in de meest onmogelijke hoeken leggen. We staan open voor iedereen, willen gemakkelijk toegankelijk zijn voor mensen van alle leeftijden, en je kunt eerst een proefles doen.’’ Bij de meditatiegroep leer je dat mediteren overal kan. ,,Ook al sta je in je keuken, je kunt even vijf minuten mediteren om je kalmte terug te vinden en dat hoeft echt niet in de lotushouding, maar kan gewoon zittend en staand. Je leert het als gewoonte in je dagelijks leven mee te nemen.’’

SPIERKRACHT

De pilatesgroep is gericht op spierkracht. ,,Als je ouder wordt verlies je spierkracht en als je daar niet aan werkt, versterkt dat de veroudering. Wandelen en lopen is goed, maar niet genoeg. Want hoe goed kun je die boodschappentas eigenlijk nog tillen? Wij bieden je de mogelijkheid om in een kleinere setting te werken aan jouw lijf. We leveren de kennis aan hoe ver je kunt gaan en we sporen je aan. Dat kan heel fijn zijn, want je moet je op een iets oncomfortabele plek plaatsen om je te verbeteren. Het is gewoon heel moeilijk om dat thuis in je woonkamer te doen. Je moet nog wel zelf uit je stoel stappen, maar dan zorgen wij hier voor de setting waarin je kunt werken aan jezelf. Je zult heel snel merken dat het je goed doet.’’

De beweeggroepen zijn overdag op woensdag en vrijdag. ,,Het is laagdrempelig, je hoeft er niet voor in therapie te zijn. Het enige wat je nodig hebt zijn binnenschoenen of sokken met een zooltje. Als je maar stevig staat!’’

SAMEN

Het IGC hecht veel waarde aan de kwaliteit van de zorg die het centrum biedt. ,,Onze alternatieve therapieën houden we tegen dezelfde meetlat als de reguliere. Onze grote kracht is dat wij hier hele korte lijntjes hebben tussen alle disciplines. We doen het sámen, en dat wordt steeds meer gewaardeerd door artsen, ziekenhuizen en verzekeraars.’’

Integraal Gezondheids Centrum

integraalgezond.nl | 030-2254666

Dit artikel wordt u aangeboden door het Integraal Gezondheids Centrum IGC in Bilthoven.