Centrum voor mindfulness opent deuren voor Zeist en omgeving.

Het Centrum voor MIndfulness (CVM) organiseert mindfulnesstrainingen in heel Nederland. Op vrijdag 26 augustus start het eerste live programma voor Zeist en omgeving.  Zeistenaar Steeph Custers verzorgt namens CVM deze mindfultraining. 

Wat houdt mindfulness in?

Door het ontwikkelen van vaardigheden in mindfulness vang je stressprikkels eerder en beter op en ga je anders om met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn. In de training ontdek je een nieuwe manier van omgaan met oude patronen die soms in de weg zitten. Je gaat je beter concentreren, je ontspant gemakkelijker. Er ontstaat een hogere mate van bewustwording en je leert makkelijker je grenzen bewaken. De mindset wordt rustiger. Met mindfulness leef je intenser en bewuster.

Mindfulnesstraining? Bewezen effectief!

Mooie beloftes? Mindfulness­training kent een duidelijk omschreven programma, ook wel ‘Mindfulness Based Stress Reduction program’, MBSR, genoemd. De MBSR is door de jaren heen onderzocht, verder gefinetuned en inmiddels wetenschappelijk effectief gebleken.

Leren door te doen

Zijn het dan geen papieren beloftes? In de ­training leer je door te doen. Hij bestaat uit acht sessies van 2,5 uur, plus één hele dag. De training beslaat daarmee acht weken, een periode die goed te overzien is. Toch kan zo’n compacte periode lang genoeg zijn voor blijvende effecten. Kán, want tijdens de sessies worden ­oefeningen, waarvoor je ook thuis dagelijks een half uur tot veertig minuten reserveert. Al met al leer je op een praktische manier om te gaan met theoretische aspecten.

Benieuwd?

Ga naar: https://centrumvoormindfulness.nl/mindfulness-trainingen/

Aanmelden: info@cvm.nl

Toch nog meer weten ? Mail de trainer: info@mintraas.nl