Lessen voor volwassenen bij gymvereniging Hygiëa

Werk aan uw lichaamshouding en uw evenwicht. Volg twee keer een gratis proefles bij een les die u aanspreekt en ervaar wat bij u past. Trek makkelijk zittende kleding aan, neem een handdoek mee en eventueel een flesje water en… gym u fit! 

Cardio Pilates: Geen moeilijke stapjes. Bij cardiotraining stimuleer je de hart-longfunctie, waardoor de conditie wordt verbeterd en de vetverbranding wordt gestimuleerd. Bij de Pilates-oefeningen wordt aandacht besteed aan de ademhaling, de concentratie en de balans. Iedereen kan meedoen, beginners en gevorderden. Iedereen traint op zijn/haar eigen niveau. Elke donderdag om 19:30 in de zaal Koppelweg. Trainster: Arianne Kruithof.

Pilates gymfit: Pilates gymfit is een effectieve les voor een gezond en sterk lichaam. Het doel is het bevorderen van de stabiliteit, coördinatie, spierkracht, een betere lichaamshouding en de algehele conditie. De meeste leden van deze groepen zijn in de leeftijden van 50 tot 80+. Elke donderdag om 09 en 10 uur in het Kunstenhuis. Trainster: Margreet de Jonge. 

Bodyshape: De les begint met een low impact-warmingup. Daarna volgt er een low impact-conditiegedeelte (ongeveer 10 minuten). Dit  bestaat uit een makkelijke choreografie. Het accent ligt op spierversterkende oefeningen (25 minuten). De oefeningen zijn gericht op de borst-, billen-, buik- en beenspieren. Er wordt gebruik gemaakt van dynaband (elastiek)  en dumbells (gewichten), soms ook met de step. Dit alles wordt uitgevoerd op leuke muziek. De les wordt afgesloten met een cooldown. Elke dinsdag om 19 uur in de zaal Bisonveld. Trainster: Arianne Kruithof.

Aerobic Mix: Deze les is gericht op zowel conditie opbouwen als spierversterking. Elke week wordt er afgewisseld met verschillende soorten lessen zoals: high/low impact, steps/ zumba/salsa aerobic, Afrodance aerobic, Tae bo. Soms wordt er een interval-les gegeven of wordt er een circuittraining gegeven. Na het conditionele gedeelte volgen er spierversterkende oefeningen gericht op de borst-, billen-, buik- en beenspieren. De les wordt afgesloten met een cooldown. Als je van variatie houdt en van ‘danspasjes’ dan is dit de juiste les voor je. Elke dinsdag om 20 uur in de zaal Bisonveld.Trainster: Arianne Kruithof. 

Zeistergymnastiekvereniging Hygiëa bestaat 100 jaar, dat kan alleen als je fit blijft!