Tai Chi voor ouderen in wooncentrum In de Dennen

Zeist - Er klinkt Oosterse muziek in de hal van Warande wooncentrum In de Dennen in Zeist.
In een cirkel zitten zes bewoners en begroeten elkaar bij hun voornaam. Ze wrijven hun handen warm en kloppen met de vingers op hun voorhoofd. ‘We wrijven over de meridianen voor een goede doorstroming van de energie. Nu starten we met de eerste oefening.’
 
De bewoners doen elke week een uur Tai Chi. Dit is een Chinese bewegings- en krijgskunst die uitgaat van het yin en yang principe. Er bestaan meerdere Tai Chi stijlen. De fysiotherapeuten van Warande geven de Sun-stijl. Deze is speciaal bedoeld voor ouderen. ‘Ik raak spanning kwijt door de oefeningen’, zegt een deelnemer in een rolstoel. Een andere bewoner vertelt: ‘Ik vind het fijn om te doen en zo bezig te zijn met balans. Dat vind ik belangrijk.’
 
Moniek van Herk is fysiotherapeut bij Warande en is ook enthousiast. ‘Deelnemers voelen zich veiliger en hebben meer vertrouwen in de mogelijkheden van hun lichaam. Ze zijn beter in balans, ook in hun huis-tuin-en keukenomgeving. ‘ Tai Chi versterkt en mobiliseert gewrichten en spieren en verbetert de fysieke en mentale ontspanning. En vanwege de langzame en rustige bewegingen en de mogelijkheid om iedere deelnemer op haar of zijn niveau te laten deelnemen is het bijzonder geschikt voor ouderen. ‘De oefeningen kunnen staand, maar ook zittend en zijn gericht op evenwicht en lichaamsbesef. En als je hierdoor uit je stoel durft te komen, dan wordt het leven een stuk leuker.’
 
Wilt u meer weten over Tai Chi en de mogelijkheden bij Warande? Neem dan contact op met Moniek van Herk/afdeling fysiotherapie. Telefoon 06-12964876/030-6928639 of stuur een mail naar fysiotherapie@warandeweb.nl