Nachtwijsheid van slaapadviseur Einar van den Bogert

Misschien is slapen wel het meest onderschatte luxeproduct dat wij kennen. En tijd niet te vergeten. Tijd om te werken, tijd voor de kinderen, tijd voor elkaar, vrienden, familie, sport, noem het maar op. In een steeds sneller veranderende wereld hebben we steeds meer gebrek aan tijd. Nu bestaat een etmaal al sinds mensenheugenis uit 24 uur en het ligt niet in de lijn der verwachting dat dat eerdaags verandert. Hoewel, met de huidige Amerikaanse president weet je het maar nooit.

Maar in die 24 uur wil je je hele persoonlijke en zakelijke agenda afwerken en dan ook nog eens je wensenlijst. Maar juist door onze steeds vollere agenda, drukkere levensstijl en gejaagder leven hebben we ook steeds meer behoefte aan rust en herstel.

Toch behandelen we onze nachtrust alsof het een soort optioneel bijproduct van de dag is. Iets dat je kunt negeren wanneer het even niet uitkomt, zoals een vergadering of een tandartscontrole. We doen alsof het volstrekt normaal is om structureel te weinig of niet goed genoeg te slapen, zolang we maar blijven functioneren of in elk geval een redelijke imitatie daarvan kunnen volhouden.

Ondertussen verwachten we van ons lichaam dat het zich gedraagt als een apparaat dat je simpelweg kunt herstarten wanneer het vastloopt. Maar zelfs apparaten krijgen regelmatig onderhoud, en die klagen tenminste niet wanneer je ze te lang negeert. Ons lichaam klaagt daarentegen wel bij slaaptekort en laat het ons ‘subtiel’ weten: eerst met wat verminderde concentratie, hangende oogleden en daarna met humeur dat niet meer onder ‘lichte irritatie’ valt, en uiteindelijk met een totale energiedip. Dat proberen we dan weer op te lossen met koffie of energiedrankjes, alsof dat een structurele strategie is.

Het is tijd om slaap niet langer te zien als een luxe, maar als een noodzakelijke investering. Een stille, nachtelijke onderhoudsbeurt voor lijf en geest zodat we overdag niet alleen aanwezig zijn, maar ook helder en goed en productief kunnen functioneren. Het wordt tijd dat we naast alles optimaliseren in ons leven, we in de eerste plaats aandacht geven aan datgene dat ons werkelijk in staat stelt om al die optimalisaties vol te houden: een goede nachtrust!

Einar van den Bogert

Slaapadviseur

Dit artikel wordt aangeboden door
De Slaperij, Voorheuvel 88-92, Zeist
Tel. 030-6919430 | www.deslaperij.nl