Wanneer heb je een fysiotherapeut nodig?

Pijn in de rug, stijve schouders of een knie die niet lekker loopt. Veel mensen lopen er weken mee rond voordat ze hulp zoeken. Maar wanneer is het tijd om naar de fysiotherapeut te gaan? En wat levert zo’n bezoek eigenlijk op?

De meest voorkomende klachten
Rugpijn is veruit de grootste reden om naar de fysio te gaan. Lage rugpijn door verkeerd tillen, pijn tussen de schouderbladen van langdurig zitten, of uitstralende pijn naar de benen. Het kan allemaal. Vaak komt het door een verkeerde houding, zwaar werk of simpelweg pech. Nekklachten zie je vooral bij mensen met een kantoorbaan. De nek zit vast, draaien lukt nauwelijks en de pijn trekt door naar de schouders. Urenlang naar een scherm turen helpt niet mee. Schouders gaan ook regelmatig stuk. Een bevroren schouder die helemaal vastmaakt, pijn bij boven het hoofd reiken, of last na een val. Schilders en andere mensen die veel met de armen omhoog werken, krijgen hier vaak mee te maken. Knieklachten zie je bij jong en oud. Sporters hebben last van meniscusscheuren of kapotte kruisbanden. Ouderen kampen vaker met artrose. De knie zwelt op, traplopen doet zeer en soms kraakt het flink. Bij fysiotherapie Rotterdam richten ze zich op het soepel houden van gewrichten en het versterken van de spieren eromheen. Dat werkt ook bij mensen met fibromyalgie. De pijn wordt minder en ze krijgen meer energie.

Na een operatie of sportblessure
Na een operatie aan de knie, schouder of heup begint het werk pas echt. De fysiotherapeut zorgt dat je stap voor stap weer kracht en beweging terugkrijgt. Littekens mogen niet vastgroeien en spieren moeten aan het werk blijven. Met een nieuwe heup of knie leer je weer gewoon lopen. Eerst voorzichtig, later wat steviger. Sommige bewegingen zijn verboden in het begin om niks te beschadigen. Sportblessures vragen om een andere aanpak. Verstuikingen, gescheurde spieren en pezen die ontstoken raken. Het gaat erom dat sporters veilig terug kunnen. Te vroeg beginnen zorgt vaak voor terugval. Peesontstekingen zijn taai. De achillespees, elleboog of schouder kan maandenlang zeuren. Alleen rusten helpt niet genoeg. Je hebt gerichte oefeningen nodig die de pees sterker maken.

Signalen dat je moet gaan
Pijn die langer dan twee weken blijft hangen, vraagt om aandacht. Korte pijn na een rare beweging trekt meestal wel over. Blijft het, dan klopt er iets niet. Klachten die steeds terugkomen op dezelfde plek zijn een waarschuwing. Elke keer weer last van diezelfde schouder of steeds weer die vervelende onderrug. Daar zit een reden achter. Een zwakke plek, verkeerde houding of een beweging die niet deugt. Wie merkt dat gewone dingen moeilijk worden, kan beter niet wachten. Moeite met aankleden, traplopen dat pijn doet of niet meer kunnen sporten. Dan zit je lichaam in de weg. Stijve gewrichten, minder kracht of slechte balans zijn ook redenen. Ouderen die vaak bijna vallen, hebben baat bij training. Stijfheid ‘s ochtends die lang aanhoudt, kan ontsteking of artrose zijn. Bij fysiotherapie Rotterdam Noord kijken ze eerst goed wat er speelt. In de intake vragen ze naar je klachten, hoe het begon en wat het meest vervelend is. Daarna volgt een onderzoek. Ze testen beweging, kracht en waar het pijn doet.

De behandeling zelf
Je hebt geen verwijzing nodig van de huisarts. Gewoon bellen en een afspraak maken. Dat scheelt wachttijd. De fysiotherapeut bekijkt wat er aan de hand is en bepaalt de behandeling. Moet je toch naar een arts, dan zeggen ze dat. De behandeling bestaat uit massage om verkrampte spieren los te krijgen. Gewrichten worden losser gemaakt zodat ze beter bewegen. Oefeningen versterken zwakke spieren en verbeteren je houding. Bij hardnekkige klachten zijn er andere trucs. Dry needling prikt met dunne naalden triggerpoints los. Shockwave werkt met geluidsgolven en versnelt herstel. Beide werken goed bij ontstoken pezen en chronische spierpijn. Tape wordt ook gebruikt om gewrichten te steunen zonder ze helemaal vast te zetten. Het helpt ook om je bewuster te worden van je houding.

Hoelang duurt het?
Dat hangt af van je klacht en hoe lang je er al last van hebt. Een verstuikte enkel kan in drie tot zes weken over zijn als je trouw oefent. Een schouder die al maanden vastzit, heeft meer tijd nodig. Oude klachten vragen geduld. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Verwacht niet dat pijn die al een jaar speelt in twee weken verdwijnt. Thuisoefeningen maken het verschil. Wie alleen tijdens afspraken oefent, herstelt langzamer. Je krijgt simpele oefeningen mee voor thuis, vaak een paar keer per dag. In het begin kom je een of twee keer per week. Later wordt dat minder. Het doel is dat de klachten weggaan en wegblijven. Daarom krijg je oefeningen om door te gaan na afloop van de behandeling.