Nachtwijsheid van slaapadviseur Einar van den Bogert: Kleurenblind

In een eerder geschreven stuk had ik het al uitgebreid over de verschillende criteria die belangrijk kunnen zijn voor een goede nachtrust: Stilte, rust, temperatuur en natuurlijk comfort. Veel van deze zaken zijn eenvoudig te regelen, maar helaas heb je niet alles zelf in de hand. Een vaak onderschat criterium is kleur. Kleuren kunnen je gemoedstoestand, fysiologie en zelfs je hormoonproductie beïnvloeden. Rustige kleuren helpen je ontspannen en ondersteunen het lichaam bij het aanmaken van melatonine, terwijl felle kleuren juist aanzetten tot alertheid.

Blauw en groen zijn de absolute winnaars als het gaat om een goede nachtrust. Blauw verlaagt de hartslag en bloeddruk en werkt kalmerend, terwijl groen rustgevend en stressverlagend is. Ook zachte, neutrale tinten zijn uitermate geschikt voor de slaapkamer: ze geven rust en helpen je ontspannen in aanloop naar je slaap.

Lees ook

Nachtwijsheid van slaapadviseur Einar van den Bogert

 

Wat je in ieder geval níét moet doen, is je slaapkamer paars schilderen, uitermate slecht voor je nachtrust net als felrood of felgeel.

Maar de allerergste kleur van allemaal? Oranje. Niet alleen val je er slecht van in slaap, je kunt er zelfs nachten van wakker liggen. En dan heb ik het niet alleen over de kleur zelf, maar over Het Oranje. Ons nationale voetbalelftal, dat langzaam maar zeker het gespreksonderwerp van de dag wordt. Winkels puilen uit van de meest stompzinnige vlaggen, vaantjes, prullaria en andere attributen die op de één of andere manier iets met voetbal te maken hebben. Hele straten worden omgebouwd tot mini-stadions. Mensen hullen zich in ondefinieerbare outfits, zolang het maar in de nationale kleur is. Er worden Kamervragen gesteld over wie er in de spits moet staan, en waar je ook loopt of kijkt: overal die verschrikkelijke kleur.

Niets, maar dan ook niets, is mooi in oranje. Auto’s, huizen, kleding, stoplichten, codes, wortels, alles in oranje is op z’n minst discutabel. Voor de nachtrust was het waarschijnlijk beter geweest als de grondlegger van ons vaderland een andere naam had gehad. Willem de Blauw. Willem Groen. Iets in die richting.

Maar ondanks dat moet ik schoorvoetend toegeven dat een menigte van links naar rechts hossende oranje supporters, mij toch vervult met een soort gepaste trots.

Ik wens u een goede nachtrust tijdens het WK en toch een prachtige oranje zomer.

Einar van den Bogert, Slaapadviseur

Dit artikel wordt aangeboden door
De Slaperij, Voorheuvel 88-92, Zeist
Tel. 030-6919430 | www.deslaperij.nl